白癜风怎么治疗好 http://m.39.net/pf/bdfyy/生完孩子，除了带娃奶娃，还有产后恢复之路也是任重道远。很多妈妈不注意做好产后护理，出现了一系列困扰，比如——
?笑着笑着就尿了，有时候咳嗽、打个喷嚏都可能会尿失禁；?生完宝宝几个月了，肚皮塌塌的，小肚子还是像几个月那么大；?AA时“下面”又松又干又疼，夫妻生活质量大不如前，性福指数直线下降；..........
新妈们，你们是否有这些表现呢，其实，这些都是盆底肌功能障碍的表现哦！那么盆底肌修复应该怎么做？今天，编辑就给各位妈妈们讲讲盆底肌修复的那些事儿！
科学解析：何为盆底肌？
盆底肌，指的是封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张吊网，把尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器牢牢吊住，以此来固定位置，维持生理机能。简单点来说，盆底肌是你“下面”各种部件的“吊网”，是给你兜底的！如果这个“网”弹性变差，“吊力”不足，就会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
产后女性如果不及时做盆底肌康复训练，则出现阴道松弛、性冷淡，患盆底功能障碍（产后漏尿、阴道膨出等）的几率会明显增大。
顺产需要修复盆底肌，剖腹产就不需要吗？
很多产妇都知道，生完宝宝后，阴道会有不同程度的松弛现象，很多人归根于顺产过程中胎儿的挤压，更有人认为只要不经过产道分娩，就不会造成阴道松弛，因此去选择剖宫产。实际上，这是不科学的。在孕期，盆底肌就已经在膨胀的子宫压迫中逐渐变得松弛，到了分娩完毕，就会出现或多或少的问题，这些问题严重者到中年、老年时期出现尿失禁、子宫膀胱脱垂等疾症。所以无论是顺产还是剖腹产的妈妈，产后做好盆底肌修复都十分有必要！
盆底肌修复也有*金期，修复要趁早
产后一年还有必要进行盆底肌修复吗？
答：产后两个月是骨盆恢复的有效期，产后半年是盆底恢复的*金时期。产后一年再想恢复，时间会更长一些，但是依然可以做修复的。
这些新妈不适合做盆底肌修复
?顺产撕裂或者会阴侧切的宝妈，不要急于做这项项目，谨防伤口疼痛。应该等到伤口恢复好，不再疼痛的时候再做。
?刚生完的一段时间，恶露还比较多，此时盆底肌肉还有比较大的压力，不建议做这项训练，应该等到恶露变少颜色变淡或者恶露完了再开始做盆底肌锻炼。
?产后月经来了，经期是不建议做这个训练的，最好等经期过完再做，让盆底肌肉在经期得到充分的放松。
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