便秘不要怕,这份攻略送给你 [复制链接]

有人说“十个便秘九个疯，还有一个想腾空！”这并非虚言，看似平常的便秘却可以给人们的生活带来极大的困扰。

便秘的表现：

1.排便困难或费力

2.排便不畅

3.便次减少

4.粪便干结且量少

5.便不净感

长期便秘，会对身体造成损害：

1.长期便秘，体内*素存积，会出现面色晦暗、皮肤粗糙、色斑、痤疮。还会引起头晕、乏力、心烦、易怒、失眠等。

2.干燥硬结的大便刺激，可以导致痔疮、肛裂、肛门感染、直肠脱垂等肛门直肠疾病。

3.胃肠道症状：嗳气、口臭、反胃、恶心、腹胀、腹痛等。

4.重者可因粪石形成而引起肠梗阻的并发症，甚至诱发心绞痛、脑血管意外等严重问题。

每日双手按揉腹部肌肉几次，以增强肠胃蠕动能力，力度要适中，以不产生痛感为前提,这样就容易排便了。揉腹方法众多、因人而异，但贵在坚持。

（图片源自网络）

揉腹又叫揉腹卧功，是唐朝药王孙思邈所创养生十三法之一，后来成为少林易筋经的内壮练法，独门养生气功。

胃俞、脾俞、内关、足三里、中脘、关元等穴，腹胀的可以加涌泉穴，用揉法。

（图片源自网络）

试试这款健康、便携的酵素吧！

酵素能有效帮助分解、消化胃肠道中的食物，防止食物滞涨、胀气、消化不良，食物被消化分解，顺利下行，最后排出体外，从而有效防止了便秘的发生。

蕴本酵素

对便秘的调理原理

1.活化细胞，提高自愈力

2.让胃肠得到休息，酵素可以溶解藏在肠道皱褶深处的宿便，免于身体被宿便所产生的*素继续侵害。

3.修复受损的胃肠，使之恢复到平衡点，合成更多的营养成分提供给机体。

4.肠道是我们最大的免疫器官，修复好后可以产生更多的有益菌，抵抗有害菌的入侵，维持机体健康。

5.减轻胃肠的负担，使营养成分能被更好地吸收利用，减少产生多余的能量转成脂肪存于体内。

＂蕴本酵素＂全面引入专业、成熟的台湾技术，将中国大陆优质的有机蔬菜、水果，按照传统文化的五行食养方法，在现代科学设备的人工干预下，至少进行2年生物组合发酵，做出与众不同的真菌多糖酵素产品。