老年人如何预防肛肠疾病这些预防方法请收好 [复制链接]

红网时刻新闻10月27日讯（通讯员舒丽）肛肠疾病是生活中的常见病、多发病，发病率往往随着年龄的增大而增加，老年人由于身体机能减退、抵抗力下降，成为肛肠疾病的高发人群。一旦出现便血、肛门肿物脱出、排便困难、疼痛等肛肠难言之隐，不仅影响老年人晚年的生活质量，还会对身体健康造成很大影响。老年人应该如何预防肛肠疾病呢？

医院特聘专家谢力子教授指出，肛肠疾病是发生在肛门、大肠上的各种疾病，临床上，老年人患肛肠疾病的比重是比较高的。这是由于随着年龄的增大，老年人身体各项机能开始走下坡路，加上肠道的蠕动缓慢，消化功能下降，肛门血液循环不畅，导致容易出现痔疮、便秘、直肠脱垂等各种肛肠问题。肛肠疾病与肛门局部的清洁卫生、饮食习惯与结构、排便习惯、生活习惯等因素均有关系。老年人预防肛肠疾病，建议做好以下几点：

1、注意肛门卫生

不注意肛门卫生容易导致肛门细菌滋生，从而诱发各种肛肠疾病。便后应用柔软的纸巾擦拭干净，避免粪便残留，还可用温水进行清洗或坐浴，勤换洗内裤，有助于保持局部的清洁卫生。

2、合理安排饮食

老年人的消化功能减退，饮食上应选择一些清淡、易消化的食物，少吃辛辣刺激、不易消化的食物，可适当多吃蔬菜、水果和含有纤维素的食物，有助于排便畅通。同时要注意饮食卫生，预防腹泻发生。

3、养成良好排便习惯

养成每天早上晨起或饭后排便的习惯，每次排便时间控制在5~10分钟内，排便时间不宜过长，同时排便时要合理努挣，不要过分用力。

4、加强锻炼

老年人应每天保持适当的运动，避免久坐、久站，可根据健康状况做一些力所能及的活动，如散步、打太极等；不能运动者，可进行简单的腹部按摩、提肛运动等，有利于促进血液循环和肠蠕动，促进排便。

5、谨慎用药

注意药物对排便的影响，老年人不可随便使用泻药，另外某些高血压的治疗药物也可能对便秘产生影响，这些药物均应在医生的指导下合理使用。

医院提醒，老年人作为肛肠疾病的易发人群，生活中可通过以上方法，同时还可定期进行肛肠疾病筛查，来合理预防和减少肛肠疾病的发生。