孕妈的产后修复非常重要，尤其是针对孕妇身体本身恢复以及盆底修复等都需要引起重视，今天就带宝妈们了解下产后如何做盆底修复护理？
产后修复方式
医院，通过一些医疗器械，进行盆底修复。然后产妇也要坚持做修复锻炼，通过一段时间的结合训练，医院进行盆底功能检测。一般情况下通过一段时间的修复，盆底肌肉松弛等情况都会有所缓解。
尽早做盆底肌训练
盆底肌训练越早越好，建议孕妈在怀孕之前就要适当的进行锻炼，防止盆底肌肉松弛。因为盆底肌的锻炼不是一两天就能恢复的，孕期坚持锻炼这样也有助于顺产。
可以通过一些动作修复
盆底肌也是会要有它自己可以做出来的一些动作，比如说可以坐到椅子的前1/3，然后把腿放在地上，脚放在地上放好放松，让腹部和腰背肌都放松，试着来收缩盆底肌，也就是提肛和收缩阴道的感觉。
这样找到了盆底肌以后，会发现盆底肌可以做快速的收缩和放松运动，也可以做到一个耐力性的收缩，收缩同时保持正常的呼吸。做盆底肌持续性的收缩，如果可能的话，保持十秒钟，甚至一分钟。
在医生正确的指导之下锻炼，医生会告诉孕妇盆底肌运动时候肌电信号是怎么样的一个表现，会有一个电视屏幕把盆底肌的肌电信号反馈出来，在那个屏幕上有盆底肌的肌电信号，也有外周肌的肌电信号做对比，来纠正盆底肌运动是否正确。盆底肌的康复治疗有凯格尔运动的方法。
选择电刺激的方式治疗
女性不管是顺产还是剖腹产，怀孕妊娠的过程对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。初期可能只表现为阴道松弛、性生活不满意、或小腹坠胀感、尿频、便秘等不适，到了中老年就会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状，对于女性自身今后的生活质量造成严重影响。
电刺激治疗的方法，医院的条件下会增加像肌电触发，电刺激以及疼痛的治疗，和调动体内自身的一种止痛物质，内啡肽的治疗等等的一些方法。
