彭洋 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/原创：暖暖妈
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以前听说过十女九痔，怀孕了才知道，真相是十个孕妇十个都便秘！特别是孕晚期，便秘可以让你怀疑人生！
以前在孕妈群里，到了孕中晚期，天天都有人诉苦“孕期便秘”那些事：
几天上一次，每次一上大的，菊花都绷出血，马桶里都是红色的，泪奔......已经记不清最长的时候是几天没大便了......反正肚子大了都怀疑是便便攒太多,已经分不清是宝宝长大了还是便便长大了，哭晕在厕所的节奏。
孕期便秘，生了就能好？真相是，产后才是噩梦的开始。
很多宝妈以为孕期便秘是“生了就会好”，事实上真的是这样吗？真相可能比你“以为”的还要痛苦，我就听说到一个关于孕期便秘最心酸的事。
产后6个月，医院做产后修复，偶遇一个宝妈，跟我年龄相仿，我们生孩子的时间也差不多，在等候做修复的时候很自然就聊起了生孩子、喂养孩子的那些事。
结果聊着聊着，她竟然有点想哭了，是心酸的想哭。
她跟我说：
孕期便秘一直没有好，吃了很多蔬菜和水果都没有用，到生了的时候已经便秘几天了。顺产，盆底肌用力，结果把内痔也推了出来，产后红肿很厉害，虽然是顺产，但是几天都不敢坐下来。
住院期间，因为痔疮情况一点都没有得到好转，涂了药膏也不见效，医院还找来了肛肠科的医生会诊，不过听从医生的意见处理后还是没有得到好转。
出院后，实在是难受，医院就诊，才慢慢好了一点。产后差不多6个月了，但是还没有完全恢复过来。
聊到母乳喂养的事，她也是很心酸，用她的话就是产后一个月堵奶、乳腺炎五六次，每次都痛得死去活来，找通乳师都不知道找了多少次，每次通乳简直比生孩子还要痛。
她说，她已经想要戒奶了。
这不禁让我想起一个孕妈群宝妈说的一句话“产后，才知道孕期便秘不是事，产后痔疮加便秘加乳腺炎才是永远的痛！”
孕期便秘，危害远比想象中的还要多。
便秘，影响心情、导致食欲降低、诱发痤疮和孕妇斑，这都是小事。
严重的是什么？
1、肠道*素堆积，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。
2、便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。
3、影响分娩，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。
4、长期便秘使肠道*素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。
孕期便秘我也遭遇过，特别是孕晚期，大着肚子坐在马桶上无能为力的感觉真的要崩溃。但幸运的是我那时我就意识到问题的严重性，对饮食进行了调整，也适当补充了益生菌，没有把这种不良的影响带到了生产和产后。
但是产后妈妈一样要注意自身身体的情况，特别是母乳妈妈，因为你的饮食和身体健康情况会直接投射到宝宝身上。
想要产后真正轻松，孕期就要调整好身体状况，缓解孕期便秘有妙招：
1、多吃粗粮、多吃蔬菜，多喝水，少吃糖分高的水果；
2、养成定时排便的习惯；每日清晨的时候，不管有没有便意，最好都要按时去厕所，这样时间一长，排便的习惯就会养成。
3、每天早上起来，空腹、大口喝一杯温水。这是刺激肠管蠕动的好方法，很多人都说有用，记得一定要大口大口地喝。
4、适当运动，促进食物的消化和吸收。可以做一些力所能及的家务，还有平时多散步，孕期条件允许多散步对生产有好处。
5、如果便秘严重，还可以服用孕妇专用的益生菌；
6、在医生的指导下，用开塞露来通便，但是并不建议经常使用开塞露，尤其是孕后期，临近预产期的时候，尽量不要使用开塞露。
最后祝愿各位孕妈宝妈，都没有那些便便烦恼哈！
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