最好的白癜风医院是哪家 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_js/作为一个合格的打工人，熬夜加班、不敢梳头怕掉发已经成了我们的日常了，工资没怎么加，身上肥肉倒是长得挺快。每年按时长大，身体却加速衰老...你们会有这类困惑吗？
来看看“带薪养生”的方法吧，好好照顾自己更重要。
1.检查坐姿是否端正
先看看看自己的坐姿，现在的你是不是微微驼背了，脖子也前倾了，这样的坐姿，难怪身体会加速衰老啊，端正的坐姿虽不是最轻松的姿势，但在领导面前还能留个好印象。
如果条件允许的话，偶尔站起来工作也是可以的，长时间保持端正姿势估计也没几个人能够做到。
2.工作也需要课间休息，甩甩手
手机设置一个久坐提醒，每隔30-45分钟就给自己缓一缓，站起来动动手腕，如果有远景或好看的女同事，就可以瞭望一下。
3.午睡时间控制好，不多不少刚刚好
午睡时间建议是20-30分钟为宜，适当的睡眠可以帮助大脑恢复状态，如果睡太久，不仅会有惰性，还容易越睡越困。趴桌子睡也容易导致睡不好，整个人无精打采，来自小编的真实案例...
4.蹲坑半小时，起身扶墙走
“带薪蹲坑”应该就是我们上班族最得意的时刻了吧，但是蹲坑太久还是不好，排便时间过长，容易导致痔疮，直肠粘膜松弛、脱垂等病，起身腿麻还要扶着墙走。
蹲坑能快速解决就控制在3-5分钟之内，大不了一天多去几次，活动活动。
5.拒绝低头族，玩手机也要抬起头来
你知道吗，低头45度相当于头顶22公斤的重物（阿三直呼内行），时间已久，就不只是脖子、肩膀酸痛，可以尝试用手支撑惯用手，把握手机的手举到眼睛正前方使用，当然姿势不能太猥琐，也要告知前面的人是在用手机而不是...
好的老板会关心你对公司的态度和成绩，同时也会关怀你的健康，而不是一昧地死盯着员工是否在工作。身体调养好了，才能更加投入到工作当中。
