很多人生完孩子发现憋不住了，尿失禁了。那么生完孩子憋不住尿怎么回事?生完孩子憋不住尿怎么办?想了解更多私密修复方面的问题？请+V
生完孩子憋不住尿怎么回事
生完孩子憋不住尿是因为出现了产后尿失禁。
妇人产后不能约束小便而尿自遗者，称为产后尿失禁。产后尿失禁是由于分娩时，胎儿先露部分对盆底韧带及肌肉的过度扩张，特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。所以说，生完孩子憋不住尿是因为出现了产后尿失禁。
生完孩子为什么会出现憋不住尿
经历了十月怀胎的过程，无论是顺产还是剖宫产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。尤其到了妊娠后期，胎儿一直像一个西瓜一样压在盆底上，盆底自然会受到损伤。这种损伤在生产之前就已经形成了，只不过损伤的程度因盆底功能的强弱而不同。
盆底受损的轻度症状为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等，中度以上的盆底受损则表现为尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等。
而顺产和剖宫产的区别在于，前者在短时间内下尿道的症状较为明显。一般来说，顺产的产妇在产后一年内，比剖宫产的产妇更容易出现尿道下移、尿频、尿失
禁等问题，但一年后这种差别就会消失。盆底受损的剖宫产产妇，如果没有及时进行康复训练或治疗，在产后同样也会出现各种盆底受损的症状。
大约50%的女性产后会出现盆底器官脱垂，并伴有膀胱和直肠功能性紊乱，如果不做任何康复锻炼，90%以上不能自行恢复。而在孕期就有尿失禁症状的女性，即使在产后不再有症状，但在产后的3-5年，80%-90%也会出现尿失禁。
生完孩子憋不住尿怎么办
改变咳嗽方法：咳嗽时，不要全身使劲咳，尽量只在嗓子里咳，气不要运到腹部。
“剪子腿”走路：尿急时憋一憋，别马上去厕所，可增加膀胱容量和排尿间隔。感觉实在憋不住的时候，赶紧把双腿交叉呈剪子状。这个动作可以增加尿道压力，平时在家走路时，也可以用“剪子腿”走路来锻炼。
盆底肌肉训练：猛的收紧肛门肌肉，好像突然中断排尿和排便一样，这时用手摸腹部和臀部，会发现肌肉都是紧张的。也可以将手指或是阴道哑铃插入阴道，尝试收缩阴道肌肉夹紧。先收紧再放松，每天做10-15次，每次3分钟，每次收缩持续2-6秒。
经常锻炼盆底肌肉不仅能预防和改善尿失禁，对于提高夫妻性生活质量也很有帮助。许学先建议，所有女性都应该经常练习盆底肌肉，它方便易行，看电视、聊天时等都可以进行。“站着比坐着练习效果更好。”
如何预防生完孩子憋不住尿
1、预防产后尿失禁，孕前和孕期做缩肛运动比产后再做效果好。因为孕前和孕期没有心理压力，能够心平气和地锻炼，更利于增强盆底肌肉的弹性，为妊娠后期盆底的承重做好准备。相反，如果到了产后已经出现盆底受损症状才开始做康复训练，心理压力要大得多，而越着急，越不能放松，效果就越差。
2、新妈妈产后在身体尚未复原之时，不宜做剧烈运动或用力过度，避免提重物。
3、新妈妈要避免感冒，一旦感冒要及早治疗，因为感冒咳嗽容易引起尿失禁。
4、做盆底肌运动。仰卧在床上，双腿屈膝微开，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，然后放松，每次运动做10次左右，促进骨盆底尽快恢复。想了解更多私密修复方面的问题？请+V
壹点号女性卫士
本文内容由壹点号作者发布，不代表齐鲁壹点立场。
