俗话说：人生有五大事，吃喝拉撒睡，其中上厕所就占了两件事，由此能看出，上厕所非常重要。
日常生活中，同样是上厕所，有的人能很顺畅，彻底放空自己，一身轻松；但是也有些人，上厕所都会有怨气，总是不尽兴，最后心不甘情不愿地离开。为什么同样是上厕所，两者结局反差这么明显呢？
医生提醒：可能你无意间犯了这4个错误。
1、如厕时间过长
随着科技的不断发展，现在人手一台智能手机，这也变成了人们如厕时候的最佳伴侣，有些人没有手机，根本无法正常如厕。虽然能解决如厕时候的无聊，但是也可能因为迷恋玩手机，造成的如厕时间过长，进而影响排便。主要是因为人在排便的过程中，是需要长时间释放压力将排泄物推出来的，这时肠道会受到一定的压力，若排便时间过长的话，特别容易造成直肠粘膜松弛、脱垂等不良现象，进而增加痔疮的发病风险，所以，建议大家一定要控制好如厕的时间。
2、排便用力过度
上面也说道了，在排便的过程中会产生一定的压力，如果排便用力过度的话，会导致肌肉发生强烈的收缩，进而升高腹部的压力，导致血压上升，增加了心脑血管疾病的出现。建议大家在排便过程中，如排便困难，一定要对症治疗，生活中多喝水，多吃瓜果蔬菜，这样可以促进排便顺畅。
3、女性如厕时没有注意卫生
女性在小便后也是需要用纸巾擦拭的，如果没有擦拭，没有注意卫生情况，会使小便的残留液留在原处，并沾在内衣上，久而久之就会产生异味，还可能会造成妇科炎症的出现。所以建议，女性在如厕之后，一定要注意个人卫生。
4、如厕后没有洗手
有句话这样说，无论饭前便后，都要养成洗手的习惯。但是还是有很多人，没有做到洗手的好习惯，这里说的吸收不是指草草冲水了事，因为这样不会起到预防疾病的作用。建议大家饭前便后要认真的洗手，洗手的时间要超过30秒，而且一定要认真揉搓，这样才能远离细菌和疾病。
总而言之，如果你有以上的情况，一定要及时改正，想要身体健康，不仅仅是要依靠饮食或者运动保持的，更应该从日常生活中的小事做起，首先上厕所就是一大重要的事情，稍微不注意，可能会引发一系列疾病在身上，得不偿失。
