大便总有种拉不干净的感觉或是身体这里 [复制链接]

#夏方养生指南#

排便是每个人每天都要进行的一件事情，通过排便这种方式，可以有效的排出体内的代谢废物垃圾，减轻肠道的负担，维持人体内环境的稳定。

排便排出来的大便，也就是人体每天的代谢废物，每天所吃的食物在经过肠胃消化吸收之后，产生的代谢废物残渣，这些被称之为大便。

正常情况下每个人排便都有一定的规律性，在自己的规律范围之内就不会给身体造成太大的影响，但如果在生活当中排便的时候，总感觉大便排不干净，老师想要上厕所，到了厕所又排不了多少，这很有可能是身体向你发出的暗示信号。

所以在生活当中，如果经常出现这种问题，则需要引起重视及时的就医检查，调理身体的健康。

大便总有种拉不干净的感觉？或是身体”这里“出了问题，建议了解

很多人在上厕所排出一些大便之后，仍然感觉到有便意想要排出，但是蹲下来又排不了多少，这可能是肠道内出现的肿块，给肠道造成了刺激及压，导致肠产生便后仍然有便意的情况。

尤其是在排便的时候，如果发现排便习惯发生改变，大便当中带有血丝更应该引起重视，很可能是直肠疾病所引起来的，需要及时就医检查。

随着现在生活节奏加快，饮食种类多样化，但也正因如此不健康的饮食生活习惯，导致肠胃负担加重，越来越多的人受到便秘的困扰，经常便秘的话，也会出现大便拉不干净的感觉。

正是因为在发生便秘的时候，大便块比较干硬，不能完全排出，而滞留在直肠内的干硬便块，可造成直肠的刺激，引起大便拉不干净，游走想要去排便的感觉。

很多人在排便的时候，由于蹲的时间过久，也会刺激直肠部位，向大脑传递出错误的排便信号。

排便的过程当中，如果用力过猛腹部压力增加，再加上蹲便的姿势，更会刺激直肠粘膜变得松弛或者脱垂，导致大便总有种拉不干净的感觉。

俗话说，十人九痔。生活当中越来越多的人受到痔疮的困扰，一旦发生症状，也会给患者日常的工作生活造成不便和困扰，如果得不到及时的治疗，也会引发其他并发症。

尤其是对于痔疮比较严重的患者，经常会出现蹲厕时间比较长的习惯，这样就会导致痔疮问题更加严重，导致肛门周围循环压力增大，在排便的时候产生大便不尽，总感觉大便排不干净的感觉。

如果出现了慢性肠炎，也会出现排便排不干净的现象，因为肠道功能保持良好并且没有炎症，自然功能才会更加正常。

但如果肠道内受到炎症的感染，再加上不健康的饮食生活习惯，更会导致肠道负担加重，使得肠道功能紊乱诱发慢性肠炎，也会引起大便不成形，腹部胀痛排便排不干净的情况。

关于这种病症说大不大，说小也不小，主要是由于长期情绪过度焦虑，多以情绪紧张的状态之下，就会造成神经系统紊乱，大脑激素失衡，从而出现错误的信号与判断。

如何才能让排便变得干净利落？尽量做好这几点：

1、多喝水

俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分，只有保证充足的水分摄入，才有助于滋润肠道，加快肠胃蠕动，润肠通便，促进肠道内多余有害垃圾的排出，减轻肠道负担，更好地排除大便。

2、正确的上厕所姿势

生活当中经常出现大便排不干净的人群，要想缓解这种问题，在日常生活当中也要保证健康正确的上厕所姿势。

人在蹲着的时候，人体缺陷还原到最原始状态，两腿分开肛门也会自然分开，肛门括约肌撑开，这时候更有助于排便，如果采用坐便的话，可以在脚底放一个小凳子将腿抬高，或许排便就变得更加通畅。

3、有规律的排便习惯

养成规律的排便习惯，也是一件非常重要的事情，尤其是在早上起床及时喝杯温开水，更有助于加快肠胃蠕动，促进有害垃圾的排出。

然后选择固定的时间去厕所，坚持一段时间形成这种生物钟，更能够产生变异，促进便便的排出。

4、厕所最多蹲10分钟

在日常生活当中蹲厕的时候最多蹲10分钟，如果蹲厕所10分钟还没有拉完的话，就说明再蹲也拉不出来了，长时间的蹲厕也会产生腿麻，更会加重痔疮和便秘的问题，也会引起直肠粘膜脱垂。

5、提肛运动做起来

所谓提肛运动，就是收缩肛门的运动，通过锻炼肛门肌肉，可以有效的加快肛周部位的血液循环，让排便变得更加顺畅，每天坚持做几遍，也可以有效的缓解大便排不干净的情况。

对此问题，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。