有的时候小澜不得不佩服一些国外友人们，各种花式作死。这不，最近在TikTok上看到一个名为「icecubechallenge」的挑战，姑娘们把冰块放入自己的yin道内，并宣称自己进行这项挑战是为了使自己变得更加紧致，让我不得不拱手说一声：壮士，玩还是你们会玩。
各位仙女如果看到类似视频，千万不要好奇去尝试，因为，这项「健康挑战」，毫无意义。
这个所谓的冷冻缩yin，从原理出发，貌似有那么点道理，毕竟「热胀冷缩」是初中就学过的物理知识。咱们先撇开医学原理和潜在风险不说，如果这个方法真的可行，那各位冬天的时候咋没见瘦呢？
如果放了冰块真能感到紧致了些，说不定是yin道周围的筋膜软组织受到冰冻损伤之后，失去弹性所致，并不是真的有效缩yin。冻伤后容易破裂出血，且长时间不愈合，直到所有损伤的黏膜新生，就像冻疮。
更严重的，可能会导致yin道黏膜组织坏死，穿通毗邻的尿道、直肠，形成yin道尿道瘘、yin道膀胱瘘、yin道直肠瘘，尿、血、粪不分路，想想都可怕！
但凡懂一点医学知识，就应该知道yin道是否松弛完全取决于盆底肌。盆底功能障碍了，自然松弛了，那么当然要从根本解决了。
第一种是非手术保守治疗，主要包括盆底肌肉锻炼以及物理治疗。
这里说的盆底肌肉锻炼，正是之前咱们熟悉的凯格尔运动。坚持凯格尔运动来提高盆底肌的收放能力，无疑是十分有效且常见的方法。
动作要领：用力收缩盆底肌肉3秒以上之后放松，每次10~15min，每天2~3次，长期坚持下去，你肯定会收到意想不到的效果。
而且这个锻炼不仅适用于症状较轻的盆腔脏器脱垂患者，也适用于盆腔手术术后的辅助治疗，还能有预防盆腔脏器脱垂的效果。
除了凯格尔运动以外，盆底康复物理治疗也很受欢迎。
医院盆底中心的盆底康复仪器治疗，通过这些专业仪器的检测，我们能够更全面地了解到自己盆底功能障碍的详细情况，通常情况下有盆底电刺激、盆底磁刺激、磁电联合这几种治疗模式。
电刺激的主要作用是刺激盆底肌肉，磁刺激则起到神经调控的作用，不同物理治疗模式也能更好针对我们盆底功能障碍进行个性化的治疗。
第二个就是手术治疗，例如保留生育功能的曼氏手术、子宫全切、yin道前后壁修补甚至阴道封闭等。因为过于专业，咱们也就不介绍那么多了。
总之，手术治疗一般适用情况比较严重的患者，而且医生也会根据你的年龄、生育要求以及全身健康状况，给你制定一个个体化的手术治疗方案。
